假期如何保护孩子的眼睛？

 

快乐的暑假已经来临了，孩子们每天都与电脑、电视、手机难分难舍。不少家长很担心孩子的视力。应该怎样呵护孩子的眼睛呢？

1 · 灌输保护眼睛的重要性

    家长们要时常告诉孩子眼睛近视后需要戴眼镜，这样很不方便而且对以后的工作和学习都有一定的影响。

2 · 合理安排使用电子产品的时间

 

   我们要合理为孩子安排娱乐时间，不要让孩子长时间沉溺于游戏和电视当中。如可以在孩子完成学习任务后，可以玩手机或电脑20--30分钟。使用电子产品时，眼睛与屏幕之间应该保持30厘米左右的距离，看电视要一米开外，切记不要躺着看电视或其他电子产品。

 

 

3 · 适当锻炼眼睛

    提醒孩子：看电视手机一段时间后，要适当远眺，做做眼保健操，看绿色植物等缓解眼睛疲劳！

 

4 · 多让孩子参加户外活动

 

   家长应时常带孩子去户外游玩，如植物园、广场、公园或爬爬山眺眺远等！

5 · 多补充维生素A 

     维生素A含量丰富的食品是肝脏和蛋黄，此外还有绿菜花、菠菜、油菜、小白菜等各种深绿色叶菜。尽量不要让孩子挑食，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃！

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