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眼镜常识

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疫情期间,你家孩子的眼睛还好吗?

发布时间:2020-04-17 13:52:35 来源:湘乡光明眼镜


     疫情期间,所有人都不能出门,学校更是不能开学。这可憋坏了身有洪荒之力的孩子们,更是苦了在家带娃的家长们。于是,“居家”和“线上”成了主旋律,看电视、电脑和手机的时间也大大增加。这时该如何保护好孩子的眼睛呢?

 

如何预防孩子近视?

1、切忌用眼过度。

 


长时间近距离用眼容易发生“视频终端综合征”,出现眼酸、胀痛,引发或加重干眼症,严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。因此看手机和电脑20分钟后,要休息眺望远处至少20秒钟以上。

2、控制孩子近距离用眼时间,年龄越小,连续用眼时间应越短。阅读、写字时应确保光线适宜,做到读书写字胸离桌子一拳,手离笔尖一寸,眼离书本一尺,让孩子在日常学习中养成良好的坐姿,不仅可以保护眼睛,还可以保持挺拔的仪态。

3、多晒太阳。


户外活动光照时长是影响青少年视力的关键因素。在通风防疫的同时,早晨、中午、下午的不同时间段,尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺,接触户外自然光,每天目浴阳光累计60分钟以上,减少近视的发生。

4、正确处理异物。


有异物(如灰尘、纸屑等)溅入眼内,千万不要用手揉眼睛,应轻闭双眼或稍眨眼,尽量让异物随泪水流出。如有消毒液不慎溅入眼内,应立即用大量纯净水、矿泉水,或者自来水冲洗眼睛至少15分钟,然后尽快就医。

5、坚持锻炼
疫情期间不能出门,有条件的家庭可以在家跳操、跳绳、俯卧撑、踢毽子等,进行一些体育锻炼;也可以和孩子们一起擦玻璃、刷浴缸、洗菜、晾衣服等,干一些力所能及的家务活,不仅能缓解用眼过度的问题,还能增进亲子感情。

6、 均衡饮食。
每天尽量保障孩子有充足的睡眠时间。日常让孩子适当吃些鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。

 

哪些情况下,需及时到专业眼科进行检查?

1、看东西时,要走得很近,才能看得清楚;或者是在做作业的时候,要趴得很近才能进行。

2、看稍微远一点的东西,就会眯着眼睛看。

3、经常有揉眼睛、歪头的动作,眼睛内甚至会出现充血,甚至有的孩子会通过压、扯眼角来看东西。

出现这几种情况,一定要及早到专业的眼视光机构进行专业的视力检查,通过科学手段进行干预矫治。

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