疫情期间，你家孩子的眼睛还好吗？

如何预防孩子近视？

1、切忌用眼过度。

长时间近距离用眼容易发生“视频终端综合征”，出现眼酸、胀痛，引发或加重干眼症，严重的会发生视力下降、神经衰弱和抵抗力下降等。因此看手机和电脑20分钟后，要休息眺望远处至少20秒钟以上。

2、控制孩子近距离用眼时间，年龄越小，连续用眼时间应越短。阅读、写字时应确保光线适宜，做到读书写字胸离桌子一拳，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，让孩子在日常学习中养成良好的坐姿，不仅可以保护眼睛，还可以保持挺拔的仪态。

3、多晒太阳。

户外活动光照时长是影响青少年视力的关键因素。在通风防疫的同时，早晨、中午、下午的不同时间段，尽量让孩子到阳台、窗口或者自家院子里放松远眺，接触户外自然光，每天目浴阳光累计60分钟以上，减少近视的发生。

4、正确处理异物。

有异物（如灰尘、纸屑等）溅入眼内，千万不要用手揉眼睛，应轻闭双眼或稍眨眼，尽量让异物随泪水流出。如有消毒液不慎溅入眼内，应立即用大量纯净水、矿泉水，或者自来水冲洗眼睛至少15分钟，然后尽快就医。

5、坚持锻炼
疫情期间不能出门，有条件的家庭可以在家跳操、跳绳、俯卧撑、踢毽子等，进行一些体育锻炼；也可以和孩子们一起擦玻璃、刷浴缸、洗菜、晾衣服等，干一些力所能及的家务活，不仅能缓解用眼过度的问题，还能增进亲子感情。

6、 均衡饮食。
每天尽量保障孩子有充足的睡眠时间。日常让孩子适当吃些鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。

哪些情况下，需及时到专业眼科进行检查？

1、看东西时，要走得很近，才能看得清楚；或者是在做作业的时候，要趴得很近才能进行。

2、看稍微远一点的东西，就会眯着眼睛看。

3、经常有揉眼睛、歪头的动作，眼睛内甚至会出现充血，甚至有的孩子会通过压、扯眼角来看东西。

出现这几种情况，一定要及早到专业的眼视光机构进行专业的视力检查，通过科学手段进行干预矫治。

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